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总裁寄语
 总裁寄语:

          健康是什么?什么才是健康?这是一个亘古不变话题。老百姓对健康问题既熟悉又陌生,问题是从什么渠道去了解科学系统的健康知识。我发现老百姓普遍缺少科学的生活常识、小巧门。在健康方面基本以临床医学为主,临时报佛脚。为此很有必要简单的阐述一下健康问题。根据中国营养学会的理论知识“合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心里平衡”是组成健康问题四大基石。合理膳食,均衡营养不仅使人健康而且让家庭关系和睦相处,因为做到这一点至少需要8个菜肴。在吃的方面要注重清淡,轻体力劳动者要少盐少油,出门在外希望经得起各种美食诱惑,适可而止,不欲则刚,多进厨房,少进饭店。少吃垃圾食品,养成良好的饮食习惯、生活方式。在运动方面适当的做一些有氧运动,如游泳、羽毛球、乒乓球、慢跑、陈式太极拳、武当张三丰太极拳等等很多。少做无氧运动,如田径运动、马拉松运动等等。亚洲人的体形外表是“黑眼睛黑头发”。在心里平衡方面范围有点广。首先要心胸阔达,要永远保持好奇、快乐的童心。最好生活在绿化覆盖率50%——65%左右的社区,因为较高的绿化面积可以仰制人们烦躁的心情让人舒畅。还有就是在社交方面要多接触有阳光、有正能量、有担当的谦虚好学的人群;远离有负能量、不讲道理的杂人杂事。条件允许下可以养一些花草树木或者是宠物,如土狗 土猫等等,因为可以调解心情。还有一个就是学会发泄一下,该哭就哭。
最重要的是就一个字“静”,凡高寿者都是喜欢拥抱大自然、喜欢独处,熬的住寂寞。养生先养心,天人合一!
最后希望大家拥有一个健康的身体、愉悦的心情去生活、工作、学习。祝愿大家身体健康,合家幸福快乐!最后祈祷:

让世界充满爱;
让健康洒满人间!


好人一生平安!
健康之家创始人:
清华《水木名师》



——————赵海军
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